Vous devriez manger avant de vous coucher

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5 aliments que vous devriez éviter avant de vous coucher ...- Vous devriez manger avant de vous coucher ,Bien qu'un verre de vin peut se révéler très relaxant avant d'aller au lit, vous devriez peut-être commencer à l'éviter. L'alcool, en raison de leur effet diurétique , vous donnera envie d'uriner toute la nuit. Votre verre de vin relaxant pourrait se transformer en une nuit de course aux toilettes.Que manger avant le coucher: 9 aliments à éviter ...Si vous avez soif la nuit, optez pour un verre d'eau, de lait ou de thé vert si vous avez envie de manger des patates douces, des bananes, du yogourt ou des céréales. Savoir ce qu'il faut manger avant de se coucher n'est pas une tâche facile.



Est de manger avant le coucher bon pour vous, ou mauvais?

Si oui ou non vous devriez manger avant de se coucher - défini entre le dîner et le coucher - est devenu un sujet brûlant dans la nutrition. La sagesse conventionnelle dit que manger avant le coucher entraîne un gain de poids parce que votre métabolisme ralentit lorsque vous vous endormez.

Est de manger avant le coucher bon pour vous, ou mauvais?

Les données actuelles ne montre aucune raison physiologique de manger avant le coucher devrait entraîner un gain de poids. Cependant, plusieurs études montrent que les gens qui mangent avant le coucher sont plus susceptibles de prendre du poids (3, 4, 5).La raison pour cela est beaucoup plus simple que vous pourriez vous attendre.

8 aliments que vous ne devriez pas manger avant de dormir

Si vous ne voulez pas prendre quelques kilos, les pâtes sont l'un des aliments que vous devriez le plus éviter avant de vous coucher. Un plat de macaroni ou de spaghetti représente un apport en glucides significatif qui ne brûlera pas du jour au lendemain et qui se transformera en graisses si vous ne réalisez pas activité physique.